睡眠产品

大多数睡眠产品只解决一个具体问题，但很多产品被宣传成能解决全部问题。这些指南从「这个产品到底要改变什么、证据怎么说、谁更可能感觉到差别」出发，审视床垫、枕头、床品、白噪音机、睡眠追踪器和补充剂。新枕头解决不了昼夜节律问题；追踪器能记录睡眠，却不会改善睡眠。我们更看重适配和实际功能，而不是营销话术，也会标出超出证据范围的宣称。

• 如何根据睡姿、体型和疼痛模式选择枕头与床垫。
• 哪些卧室用品最值得买，哪些昂贵升级通常不划算。
• 购买睡眠追踪器或补充剂前要知道什么，包括准确性和监管。