Productos para Dormir

La mayoría de los productos para dormir resuelven un problema concreto, y muchos se venden como si los resolvieran todos. Estas guías analizan colchones, almohadas, ropa de cama, máquinas de ruido blanco, pulseras de seguimiento y suplementos preguntando qué se supone que cambia cada producto, qué dice la evidencia y quién probablemente note la diferencia. Una almohada nueva no arregla un problema circadiano; un medidor puede registrar el sueño sin mejorarlo. Preferimos el ajuste y la función a la exageración, y señalamos las afirmaciones que superan la evidencia.

• Cómo elegir almohada y colchón según la postura al dormir, el tamaño corporal y los patrones de dolor.
• Qué compras para el dormitorio suelen importar más y dónde las mejoras caras rara vez compensan.
• Qué saber antes de comprar medidores de sueño o suplementos, incluida su precisión y regulación.