Revolucionando la Ciencia del Sueño para Vivir Mejor
Una herramienta gratuita para planificar la hora de dormir y de despertar según ciclos de 90 minutos
Nuestra Misión
En Calculadora de Sueño Profundo, creemos que el sueño de calidad es la base de una vida saludable y productiva. Nuestra misión es hacer accesible la ciencia de los ciclos de sueño para todos.
Nuestra Historia
Calculadora de Sueño Profundo surgió de una observación simple: la mayoría de las personas tienen dificultades con el momento de dormir, no con la cantidad. El consejo tradicional de «dormir 8 horas» ignora el papel de los ciclos de sueño en cómo te sientes al despertar.
De un Vistazo
Estándares editoriales
Cada guía parte de investigación sobre el sueño y orientaciones de salud pública establecidas; cuando una afirmación depende de un estudio concreto, indicamos la fuente. No inventamos autores, credenciales, valoraciones ni cifras de usuarios, y presentamos las estimaciones como promedios poblacionales, no como mediciones personales. Cuando la evidencia es limitada, lo decimos. El calculador usa el ciclo promedio de 90 minutos y un margen de 15 minutos para conciliar el sueño; los ciclos individuales varían, así que toma el resultado como punto de partida y ajústalo con tu experiencia. Es una ayuda para planificar horarios, no un diagnóstico. Si los problemas de sueño persisten, o hay ronquidos fuertes, ahogos o somnolencia diurna intensa, consulta a un profesional. No ofrecemos consejo médico individual.