优化您的深度睡眠时间表
通过我们先进的睡眠计算器和睡眠周期计算器释放深度睡眠的力量。这个全面的深度 睡眠计算器帮助您完美地掌控睡眠时间。普通人需要15分钟入睡，然后是包含关键 深度睡眠阶段的90分钟周期。使用我们的睡眠计算器优化您的5-6个完整周期，最大化 深度睡眠恢复，迎接真正清爽的早晨。
优质睡眠的好处
- ✨ 增强记忆巩固
- 💪 更强的免疫系统
- 😊 更好的情绪调节
- 🚀 提高生产力
- 🧠 改善认知功能
睡眠不足的后果
- 😵 免疫力减弱
- 🤯 认知能力受损
- 😔 情绪失调
- ♥️ 慢性疾病风险
- 😴 反应时间减慢
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计算最佳睡眠时间
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推荐就寝时间
包含15分钟入睡时间。在睡眠周期之间醒来有助于您感觉更加清爽！
睡眠周期科学
90 分钟
睡眠周期时长
5-6
理想的每晚周期数
15 分钟
平均入睡时间