Ciencia e Investigación del Sueño
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¿Realmente Necesitan los Adultos 8 Horas de Sueño? La Guía Completa Basada en Ciencia sobre Mitos, Hechos y Requisitos Óptimos de Sueño por Edad
Descubre la verdad sobre el mito de las 8 horas de sueño y aprende cómo las necesidades de sueño varían dramáticamente por edad, desde recién nacidos que requieren 17 horas hasta adultos mayores que necesitan solo 7 horas.
Leer Artículo →Temas Científicos
Ciclos y Etapas del Sueño
12 estudios
Actividad Cerebral Durante el Sueño
8 estudios
Ritmos Circadianos
15 estudios
Investigación de Trastornos del Sueño
10 estudios
Memoria y Aprendizaje
9 estudios
Sueño y Salud
18 estudios
Artículos de Investigación Recientes
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La Ciencia de los Ritmos Circadianos y la Producción de Melatonina
Comprende cómo tu reloj biológico interno regula los ciclos de sueño-vigilia y cómo la exposición a la luz afecta la producción natural de melatonina.