Optimiza tu Horario de Sueño Profundo
Desbloquea el poder del sueño profundo con nuestra calculadora de sueño avanzada y calculadora de ciclos de sueño. Esta calculadora de sueño profundo integral te ayuda a cronometrar perfectamente tu sueño. El ser humano promedio tarda 15 minutos en dormirse, seguido de ciclos de 90 minutos que contienen fases cruciales de sueño profundo. Usa nuestra calculadora de sueño para optimizar tus 5-6 ciclos completos y maximizar la recuperación del sueño profundo para mañanas verdaderamente descansadas.
Beneficios del Sueño de Calidad
- ✨ Consolidación mejorada de la memoria
- 💪 Sistema inmunológico más fuerte
- 😊 Mejor regulación del estado de ánimo
- 🚀 Mayor productividad
- 🧠 Función cognitiva mejorada
Consecuencias de la Privación del Sueño
- 😵 Inmunidad debilitada
- 🤯 Cognición deteriorada
- 😔 Trastornos del estado de ánimo
- ♥️ Riesgo de enfermedades crónicas
- 😴 Tiempo de reacción reducido
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Calcula el Tiempo Óptimo de Sueño
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Horarios Recomendados para Dormir
Incluye 15 minutos para quedarse dormido. ¡Despertar entre ciclos te ayuda a sentirte más descansado!
Ciencia de los Ciclos de Sueño
90 min
Duración del Ciclo de Sueño
5-6
Ciclos Ideales por Noche
15 min
Tiempo Promedio para Dormir