Профессиональный Калькулятор Сна - Оптимизация Циклов Сна и Качества Отдыха
Калькулятор циклов сна на основе научных исследований для оптимизации вашего режима отдыха. Наш профессиональный инструмент рассчитывает идеальное время для сна и пробуждения с учетом естественных 90-минутных циклов сна. Идеально подходит для решения проблем с бессонницей, улучшения качества сна и оптимизации дневной продуктивности. Независимо от того, работает�� ли вы в ночную смену, студент или офисный работник - найдите свой персональный график сна. Калькулятор учитывает среднее время засыпания 15 минут и оптимизирует 5-6 полных циклов для максимизации фаз глубокого сна и REM. Улучшите здоровье сна, повысьте продуктивность и просыпайтесь отдохнувшими каждый день с нашим умным калькулятором сна.
Преимущества Качественного Сна
- ✨ У��учшенная консолидация памяти
- 💪 Более сильная иммунная система
- 😊 Лучшая регуляция настроения
- 🚀 Повышенная продуктивность
- 🧠 Улучшенная когнитивная функция
Последствия Недосыпания
- 😵 Ослабленный иммунитет
- 🤯 Нарушенная познавательная способность
- 😔 Расстройства настроения
- ♥️ Риск хронических заболеваний
- 😴 Сниженное время реакции
🌙
Рассчитать Оптимальное Время Сна
07:00
AM
00
01
02
03
04
05
06
07
08
09
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
:
00
05
10
15
20
25
30
35
40
45
50
55
Рекомендуемое Время Сна
Включает 15 минут на засыпание. Пробуждение между циклами помогает чувствовать себя более отдохнувшим!
Наука о Циклах Сна
90 мин
Продолжительность Цикла Сна
5-6
Идеальных Циклов за Ночь
15 мин
Среднее Время Засыпания